5 เทคนิคโฟกัสสิ่งที่ทำ สู่ผลงานอันเป็นเลิศ

ในยุคปัจจุบันสังคมที่สลับสับเปลี่ยนอย่างรวดเร็วทั้งเรื่องการงาน ความรัก ครอบครัว ตลอดจนปัจจัยภายนอกต่างๆที่เรายากที่จะควบคุม จึงทำให้เราปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเราอาจจะหลุดการให้ความสำคัญกับเรื่องที่ควร focus จึงเป็นที่มาให้บทความนี้ช่วยแชร์เทคนิคให้เพื่อนๆ มีหลักการในการใช้ focus สิ่งที่อยู่รอบตัวเต็มไปหมดเพื่อสร้างผลงานสู่ความเป็นเลิศและลดความเครียดที่ไม่จำเป็นลงได้บ้าง

1. การนอน

   การนอนไม่ใช่การนอนจนทะลุบ้านหรือนอนกันข้ามวันข้ามคืน เพียงแต่การนอนหรือการพักผ่อนที่เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงจะช่วยให้ทุกท่านมีกำลังกาย กำลังใจ ที่เพิ่มขึ้นซึ่งนี้คือ focus แรกที่คนคิดมากต้องมีพกไว้เพราะหากเราไม่สามารถบังคับจิตใจตัวเองได้ว่านี้คือ “เวลานอน” เราก็จะปนเรื่องงาน ความรักไปในเวลานอน และเมื่อถึงเวลาที่ต้องทำกิจกรรมนั้นๆ เราก็จะไม่สามารถทำมันออกมาได้เต็มที่นั่นเอง

2. ทำสมาธิ

   พร้อมจัดลำดับความสำคัญ การทำสมาธิช่วยให้เรามีเวลาอยู่กับตัวเองมีเวลาทบทวนเรื่องที่ผ่าน และเรื่องที่กำลังจะเข้ามาในชีวิต ทำให้เราได้เรียนรู้บทเรียนจากอดีต และได้เห็นภาพกว้างของสิ่งที่กำลังเข้ามาและตัดสินใจหรือวางแผนกลยุทธ์ต่างๆได้ถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะหาก เราเลือกจะลุยไปข้างหน้าอย่างเดียว เราก็จะไม่ได้ใช้ประสบการณ์ในอดีตเพื่อช่วยให้เราแตกต่างจากผู้อื่นได้เลย

3. สร้าง To-Do-List ในแบบตัวเอง

   เราต้องยอมรับว่าแม้ทุกอย่างจะพร้อมทำงานแค่ไหนแต่ด้วย list งานอาจจะมีมากกว่ากำลังที่เราจะแบกหรือจัดการในช่วงเวลาหนึ่งไหว เราจำเป็นต้องทำ To-Do-List เพื่อให้เห็นภาพรวมสิ่งที่ติดค้างทั้งหมด แต่ยังคงมองเห็น next step ของ List อื่นๆไปพร้อมกันได้ ทั้งนี้การทำ To-Do-List นอกจากช่วยให้งานมีประสิทธิภาพมากขึ้นแล้วยังช่วยลดความเครียดที่ยังมาไม่ถึงได้อีกด้วยเพียงแค่นี้เพื่อนๆก็จะมีเวลา focus เรื่องที่ต้องทำก่อน-หลัง ณ ช่วงเวลานั้นๆได้เต็มที่และทุกอย่างยังคงอยู่ในแผนของคุณนั่นเอง

4. หักห้ามใจ-ตัดสิ่งที่รบกวนใจ

   ด้วยจำนวนข้อข้างต้นสิ่งที่จะทำให้เราไม่สามารถเดินได้ตามกำหนดหนีไม่พ้นเรื่องของการให้ความสำคัญผิด หรือการไม่ตัดใจในสิ่งที่รบกวน เช่น ไถ social media ทั้งวัน จนเวลาชีวิตพังไปหมด ดังนั้นการกำหนดให้ตัวเองรู้ว่าเวลาไหนควรทำอะไร เวลาพักควรได้พัก หรือเวลาเล่นควรได้เล่น เป็นสิ่งที่ผู้ประสบความสำเร็จทุกคนต้องมี

5. รู้จักการสรุปใส่กระดาษ อ้างอิงกิจกรรมต่างๆหรือไอเดียในการแก้ปัญหา

   บางครั้งการผ่านมาและผ่านไปของ Solutions เราจะมีวิธีแก้เดียวคือจดมันในสมุดที่สะดวกที่สุด หรือในโทรศัพท์ที่สะดวกที่สุดเพื่อให้ไอเดียเหล่านั้นยังคงอยู่และเมื่อต้องใช้งานก็สามารถหยิบตัวจดบันทึกดังกล่าวกับขึ้นมาต่อยอดได้ทันที ไม่ต้องเปลืองพลังสมองในการคิดมันใหม่ทั้งหมด และยังช่วยให้ผู้ที่ทำมีทักษะคิดวิเคราะห์ดีขึ้น และมีไอเดียใหม่ๆได้มากกว่าผู้ที่เก็บทุกอย่างไว้ในหัว

ทั้งหมดนี้เป็นกระบวณการฝึกเพื่อให้การใช้เวลาชีวิตในแต่ละวันเป็นไปอย่างมีคุณภาพและได้ผลลัพธ์ที่เป็นเลิศในแบบของคุณเอง ซึ่งอีก 1 วิธีที่ผู้ประสบความสำเร็จใช้กันคือทำเฉพาะเรื่องที่ตัวเองถนัดและสร้างประโยชน์ให้ชีวิตเค้าเหล่านั้นได้อย่างจริงๆ ดังนั้นหากเพื่อนๆมีเรื่องงานทำความสะอาดบ้าน หรือการพาผู้สูงอายุไปพบแพทย์ และรู้สึกทำให้ตัวเองต้องเสีย Focus อย่าลืมนะคะ

ว่ายังมี BeHELP แอปพลิเคชั่น แอปผู้ช่วยมืออาชีพ ที่จะช่วยทำเรื่องที่คุณไม่ถนัดให้ยังคงเต็มประสิทธิภาพได้ดังเดิม

💛 BeHELP เพราะทุกเรื่องเราช่วยได้ 💛
***********************************************
BeHELP บริการแม่บ้านมืออาชีพ แบบไป-กลับ รายชั่วโมง
BeHELP บริการคนขับรถมืออาชีพ แบบไป-กลับ รายชั่วโมง
ติดต่อสอบถาม : inbox page
Tel : 02-096-5479 กด 1
Line ID : @behelp
Website : www.behelpthailand.com

เริ่มดาวน์โหลด BeHELP บน App Store / Play Store ได้ตลอด 24 ชม.